Tre tips att minska stress i kroppen
När du möter utsatta människor är det av stor vikt att du har verktyg i din arbetsvardag som balanserar och stabilisera ditt nervsystem som en del i din återhämtning. Här får du tre mikropauser att använda innan, mellan och efter en utmanande situation.
Guidad meditation
Kroppsbaserad återhämtning i arbetsvardagen: 3 minuters mikropaus.
En övning med fokus på att lugna och stabilsera ditt nervsystem så att du känner dig lugnare i kroppen, mindre splittrad och mer närvarande. Kan med fördel användas innan eller efter ett möte eller arbetsuppgift eller innan du går hem för dagen.
Dom här övningarna är en del av de kurser jag har i kroppsbaserad återhämtning.
Läs mer hur jag kan hjälpa dig lugna stressen i kroppen.
För dig som är chef: klicka här!
För dig som är medarbetare: klicka här!
